Una delle tendenze per migliorare il proprio benessere ed equlibrio sono le azioni “detox”.
L’espressione “detox” si traduce in “disintossicazione” e si riferisce a una serie di pratiche che mirano a eliminare le tossine dal corpo. Ed una delle pratiche più comuni è la preparazione di bevande detox, in casa.
In questo articolo, scoprirai delle utili informazioni per creare una bevanda detox efficace e gustosa, nella comodità della tua casa. Con un’attenzione particolare alla qualità dell’acqua per una bevanda disintossicante al 100%.
Passo 1: scegli gli ingredienti giusti per la tua bevanda detox
Ci sono diverse combinazioni di ingredienti che puoi usare. Ma è importante selezionare tutte sostanze che abbiano proprietà detossificanti.
Alcuni ingredienti più comuni per le bevande detox includono:
- Limone: il limone è un potente alcalinizzante e aiuta a eliminare le tossine dal corpo.
- Zenzero: lo zenzero è un antinfiammatorio naturale e aiuta a ridurre l’infiammazione nel corpo.
- Menta: la menta è un digestivo naturale e aiuta a calmare il tratto digestivo.
- Cetriolo: il cetriolo è ricco di acqua e aiuta ad idratare il corpo, oltre ad essere un diuretico naturale.
- Sedano: il sedano è un diuretico naturale e aiuta a eliminare l’acqua in eccesso dal corpo.
- Spinaci: gli spinaci sono ricchi di antiossidanti e aiutano a combattere i radicali liberi nel corpo.
Puoi anche aggiungere altri componenti, come frutta, erbe e spezie per creare la tua miscela unica.
Ovviamente, a questi va aggiunta una buona quantità di acqua. Che di seguito chiamiamo “ingreditente magico”.
La qualità dell’acqua
É certamente poco efficace mixare ingredienti salutari, come quelli sopra elencati, con un’acqua di bassa qualità.
Un’acqua ottima aiuterà di più i diversi organi, come fegato e reni, nell’espulsione di eccessi idrici e favorirà il metabolismo.
L’acqua è quindi l’ingrediente base e fondamentale per una bevanda detox 100% benefica: per questo, lo definiamo l’ ingrediente “magico”.
Un depuratore per l’ingrediente “magico”
Per preparare le tue bevade detox, può essere di auto un deputarore d’acqua casalingo a osmosi inversa.
Perchè molti non sono soddisfatti della qualità dell’acqua di rubinetto, spesso contenente del cloro e altre sostanze, presenti in minor percentuale, come l’alluminio, il fluoro e addirittura l’arsenico.
Ed anche l’acqua minerale in bottiglia può contenere numerose tracce di sostanze tossiche, come ha rilevato un gruppo di ricercatori di quattro università.
Con un deputatore ad osmosi inversa (come in foto) avrai invece sempre disponibile acqua di alta qualità per le tue bevande detox, all’occorrenza fredda, temperata ambiente o frizzante.
Passo 2: preparare gli ingredienti
Una volta scelti gli ingredienti giusti, il passo successivo è prepararli.
Assicurati di lavare (ed in questo, il depuratore sopra descritto aiuterà a mantenere sani gli alimenti) e tagliare tutti gli ingredienti prima di utilizzarli.
Per esempio, puoi tagliare il limone a fette sottili, grattugiare lo zenzero, tritare la menta e tagliare il cetriolo e il sedano a cubetti.
Passo 3 per la bevanda detox: la creazione
Dopo aver preparato gli ingredienti, puoi creare la tua bevanda detox. Esistono ricette diverse, ma qui ne presentiamo una di base:
Ricetta detox: ingredienti (per 1 persona)
- 1 limone.
- 1 cm di zenzero fresco.
- 1/2 cetriolo.
- 2 gambi di sedano.
- 1 pugno di spinaci freschi.
- 1 tazza di acqua.
Istruzioni
- Tagliare il limone a fette sottili.
- Grattugiare lo zenzero.
- Tagliare il cetriolo e il sedano a cubetti.
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Aggiungere l’acqua pura e frullare finché non si ottiene una consistenza omogenea.
- Servire la bevanda detox in un bicchiere alto e gustare!
Puoi anche personalizzare la ricetta in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze. Ad esempio, se preferisci le bevande meno dense, puoi aggiungere più acqua.
Inoltre, ci sono molte altre ricette di bevande detox che puoi provare. Ecco alcune opzioni:
- Bevanda detox al cocco: mescola acqua di cocco, zenzero, limone e menta in un frullatore e gustala.
- Bevanda detox alla frutta: mescola ananas, kiwi, banana, spinaci e acqua in un frullatore per ottenere una bevanda energetica e detossificante.
- Bevanda detox al tè verde: mescola tè verde freddo, miele, limone e menta in un frullatore e gustalo.
Passo 4: introdurre le bevande detox nella tua routine quotidiana
Una volta che hai imparato a preparare le bevande detox in casa, il passo successivo è incorporarle nella tua routine quotidiana. Puoi bere una bevanda detox al mattino per iniziare la giornata con energia, oppure durante il giorno per idratarti e depurare il tuo corpo.
Le bevande detox possono anche essere un’ottima alternativa alle bevande zuccherate o gassate.
Riassunto
In conclusione, preparare una bevanda detox in casa è un modo semplice ed efficace per depurare il tuo corpo e migliorare la tua salute.
Scegli gli ingredienti giusti (acqua inclusa), preparali con cura e gustati la tua bevanda detox personalizzata.
